البقدونس للتخسيس

0

البقدونس للتخسيس حيث يعتبر من أشهر الخضراوات التي يتم إضافتها لكافة الأطعمة، ويرجع ذلك إلى فوائده العديدة المتواجدة في بذوره وأوراقه وكذلك كثيرة انتشاره.

فوائد البقدونس للتخسيس

يوجد العديد من فوائد البقدونس للتخسيس، والتي يجهلها العديد من الأشخاص حيث يمك تلخيصها في الآتي:
عند تناول كوب واحد من مغلي البقدونس كل صباح، فإن ذلك يرفع من شعور المرء بالحيوية والنشاط.
كما يعمل على تفتيت الدهون التي تتواجد في جميع أنحاء الجسم وإذابتها.
كما يعمل مشروب البقدونس على سد شهية المرء، فعندما يتم تناوله تنخفض كمية الوجبات اليومية التي يتناولها المرء.
فمن أكثر فوائد البقدونس أهمية، أنه يعمل على خسارة الوزن بنسبة كبيرة جداً وفي وقت قليل للغاية، ويرجع ذلك إلى احتواءه على نسبة كبيرة من حمض الفوليك.
كما يعمل مغلي البقدونس على تخلص المرء من الماء الزائد المتواجد في الجسم حيث يتميز بقدرته على إدرار البول، لكن يجب أن يقوم المرء بتناوله ساخناً.
من أهم مميزات مغلي البقدونس أنه يحتوي على نسبة كبيرة جداً من الألياف الغذائية التي ترفع من شعور المرء بالشبع، وفي حالة تناوله بصفة مستمرة فإنه يتسبب في خفض كمية الطعام المتناولة.
كما يتميز باحتوائه على نسبة مرتفعة من الحديد، مما يتسبب في إنتاج نسب كبيرة من كرات الدم الحمراء.
يتميز البقدونس بعدم احتوائه على سعرات حرارية كثيرة.
يكفي الجسم احتياجاته من الحديد وكذلك بعض الفيتامينات مثل فيتامين A، وكذلك فيتامين K وB9.

تحضير مغلي البقدونس

المكونات
بقدونس.
ليمون.
ماء.
طريقة التحضير
يتم إحضار نص حزمة من البقدونس ثم يتم غسلها جيداً، وتعصر لمونه كاملة كبيرة، بالإضافة إلى كوب ماء كبير.
أولاً، يتم فرم البقدونس جيداً حتى تصبح ناعمة، ثم يوضع البقدونس المفروم في كأس نظيف.
ثم يتم وضع كوب ماء كبيرة على الناء حتى تمام الغليان، ثم يصب الماء المغلي على البقدونس الذي تم فرمه مؤخراً، ثم يضاف عصير الليمون.
يترك البقدونس حتى يصير دافئاً بنسبة بسيطة، وبعدها يتم تناوله حتى يتم الوصول إلى أفضل النتائج.
ولكن يتعين على المرء تناوله يومياً للحصول على نتيجة مُرضية.

وصفة البقدونس مع الثوم لإنقاص الوزن

هنالك العديد من الوصفات التي يتم استخدام البقدونس فيها لإنقاص الوزن، ومن أكثر الوصفات أهمية، وصفة البقدونس مع الثوم.
المكونات
ثوم.
بقدونس.
ليمون.
ماء.
طريقة التحضير
يتم وضع وعاء به 5 أكواب من الماء على النار، ثم يتم إضافة حبة كبيرة من الثوم الذي يتم تقشيره مع 3 حبات من الليمون المقطع شرائح.
وفي وعاء آخر، يتم تقطيع حزمتين من البقدونس إلى قطع صغيرة للغاية.
وبعد غليان خليط الماء والثوم والليمون، تضاف قطع البقدونس ثم يتم وضع الخليط في زجاجة ويترك ليوم بأكمله.
ليتم بعد ذلك تناول هذا الخليط يومياً كل صباح على الريق، ولكن يتعين على الشخص الذي سيقوم بتناول هذا الخليط ألا يكون مصاب بقرحة المعدة.
مشروب البقدونس والزنجبيل والليمون للتنحيف
لهذا المشروب العديد من الفوائد التي لا حصر لها، ويتم تحضيرها كالآتي:
المكونات
ليمون.
بقدونس.
زنجبيل.
طريقة التحضير
يتم وضع كمية مناسبة من البقدونس في خلاط كهربائي.
ثم يتم تحضير كوب من الليمون من خلال عصره، ليضاف إليه الزنجبيل بعد ذلك.
يتم إضافة خليط الليمون والزنجبيل مع البقدونس في الخلاط الكهربائي.
يوضع الخليط السابق بعد خلطه جيداً في إناء مناسب لهذه الكمية.
يتم تناول هذا الخليط يومياً كل صباح، للحصول على أفضل النتائج.
مشروب البقدونس والخيار للتخسيس
المكونات
ماء.
خيار.
بقدونس.
ليمون.
طريقة التحضير
يتم فرم 100 جرام من البقدونس مع حبة خيار صغيرة في الخلاط الكهربائي.
ليتم بعد ذلك وضع كوب من الماء المغلي وعصير ليمونه واحدة في كوب، ويتم تقليبهم جيداً.
يتعين على المرء تناول هذا الخليط قبل كل وجبة، كما يمكن أن يتناوله بارداً.

فوائد تناول مغلي البقدونس على الريق

يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي.
كما يقوم بالتخلص من كافة المشاكل المتعلقة بالمسالك البولية، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً.
كما يحمي جسم الإنسان من مرض الربو.
يقي مغلي البقدونس الإنسان من إصابته بالأمراض السرطانية، ويرجع ذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة.
يعمل على حرق الدهون، لأنه يحتوي على العديد من السعرات الحرارية.

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق