فوائد الاستحمام بالماء البارد
فوائد الاستحمام بالماء البارد متعددة للغاية، خصوصاً في فصل الشتاء حيث أن للماء البارد فائدة كبيرة للجسم مقارنةً بالماء الدافئ.
فوائد الاستحمام بالماء البارد
يوجد العديد من فوائد الاستحمام بالماء البارد، من أهم وأشهر هذه الفوائد التالي:
يزيد من اليقظة لدى المرء
عندما يقوم المرء بالاستحمام بالماء البارد سواء كان ذلك في الصباح الباكر أو في الماء، فإن ذلك له العديد من الفوائد ومن أهمها أنها تزيد من حالة شعور المرء باليقظة.
حيث أن إحساس المرء بالماء البارد على كافة أنحاء الجسم، يدفعه إلى التنفس بعمق وأريحية، ويكون ذلك نتيجة شعور جسم المرء بالصدمة فور تلقيه الماء البارد على جسده.
حيث يرفع ذلك الأمر من معدل الأكسجين بصورة عامة في جسم الإنسان، وبالتالي فإن ذلك يزيد من معدل نبضات القلب وتدفق الدم داخل الأوعية الدموية.
فينتج عن ذلك إمداد المرء بكمية طاقة كبيرة حتى يبدأ يومه بنشاط وحيوية.
مفيد للشعر والبشرة
من المتعارف عليه أن من أشهر طرق المحافظة على البشرة والشعر في حالة نضارة وحيوية وأفضلها هي الماء البارد.
حيث يؤدي الاستحمام بالماء البارد إلى جعل الشعر والبشرة في حالة جفاف.
الاستحمام بالماء البارد يضيق طبقة الجلد التي تسمى “الأدمة”، وكذلك مسام البشرة فيحجب ذلك دخول الأوساخ والأتربة إليها كما يحافظ على نضارتها وحيويتها ونظافتها.
بالإضافة إلى أن من أشهر فوائد الاستحمام بالماء البارد أنه يضيق مسامات فروة الشعر، مما يؤدي إلى خفض نسبة الأوساخ والأتربة التي تتجمع على الفروة لتكون صحية أكثر ويحافظ على رطوبة الشعر والفروة.
يعزز الجهاز المناعي والدوراني من أهم فوائد الاستحمام بالماء البارد أنه يعمل على تعزيز عمل الجهاز الدوري من خلال رفع معدل تدفق الدم إلى كافة أعضاء الجسم، فينتج عن ذلك انعكاسه على صحة الجسم والقلب وكذلك الجلد بطريقة إيجابية للغاية.
كما يعمل الاستحمام بالماء البارد على التقليل من ضغط الدم العالي، كما يعمل على التحسين من قدرة جهاز مناعة الجسم، كما يقي الجسم من الإصابة بالأمراض.
يساعد في خسارة الوزن
من غير المألوف أن الاستحمام بالماء البارد يعمل على فقدان وزن الجسم، حيث أنه يحتوي على نمطين من الأنسجة الدهنية:
الأنسجة البيضاء
حيث تتكون الأنسجة البيضاء وتتجمع في جسم الإنسان، في حالة تناوله العديد من السعرات الحرارية التي لا يتم حرقها.
الأنسجة البنية
حيث أن الأنسجة الدهنية البنية تعتبر من الدهون الجيدة، فهي تقوم بإنتاج الحرارة حتى يظل الجسم في حالة دافئة.
كما تعمل هذه الأنسجة عند تعرض الجسم لدرجة حرارة باردة للغاية.
يعالج ألم العضلات ويسرع شفائها
الاستحمام بالماء البارد يعمل على خفض آلام العضلات التي يشعر بها المرء بعد الانتهاء من تأدية التمارين الرياضية أو بعد القيام بنشاط عضلي حاد.
ففي حالة شعور المرء بذلك، ما عليه سوى الاستحمام بالماء البارد.
يخفف التوتر
العديد من الأشخاص يقومون بالسباحة في مياه باردة في سبيل تقليل مستوى التوتر التي يشعرون بها.
كما أن الاستحمام بالماء البارد يخفض من مستوى التوتر، حيث أن نسبة حمض اليوريك تقل بعد الاستحمام بالماء البارد.
بالإضافة إلى أنه من الممكن أن تزيد نسبة مضاد الأكسدة الذي يسمى “الغلوتاثيون”.
يقلل من الاكتئاب
أثبت أن الاستحمام بالماء البارد له القدرة على التخفيف من حدة أعراض الاكتئاب.
بالإضافة إلى تعديل المزاج دون ظهور أية أعراض جانبية غير ضرورية.
يعزز من الخصوبة
يرفع الاستحمام بالماء البارد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل مما يعزز من معدل الخصوبة لديه.
أما في حالة استحمام الرجل بالماء الساخن بمدة طويلة ومستمرة، فإن ذلك له تأثير سلبي على خطوبة الرجل.
يقلل من متاعب الوذمة
أثبتت الدراسات أن العلاج بالماء البارد له فعالية كبيرة في علاج الوذمة مقارنةً بالماء الساخن، فإن الوذمة ما هي إلا تمزق جراحي ناتج عن عملية الولادة في منطقة المهبل.
كما يساهم العلاج بالتبريد في خفض شعور المرء بعدم الراحة والضيق أو الحكة أو أية آلام في هذه المنطقة.
يحسن من أمراض القلب
وفقاً للعديد من الدراسات والأبحاث، فإن استحمام المرء بالماء البارد يقلل من فرص الإصابة بالأمراض القلبية.
بالإضافة إلى أنه يساهم في تعديل تدفق الشريان التاجي بطريقة فعالة.
اقرا ايضا: فوائد حبوب الطلع
