تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
نقص فيتامين ب١٢ هي مشكلة كبيرة يتعرض إليها الكثيرون ولكن حسب التجارب التي واجهها الكثيرون، مع آراء الأطباء يفضل ايضا أن نقوم بتعويض الجسم بالتعرف على الخصائص التي تتواجد به فيتامين ب12 التي تساعد على الحفاظ على الجسم و تدعيمه ببعض الفيتامينات المفيد جدا وسوف نتعرف اليوم على المأكولات الغنية بفيتامين ب ١٢
ما هو فيتامين ب 12
فيتامين ب12 من ضمن أهم الفيتامينات التي تساعد على حل اغلب المشاكل التي تواجه الجسم ويوجد بعض المصادر المختلفة التي تتواجد فيها،فمثلا فيتامين ب12 يساعد ايضا على تقليل الشحوم في الجسم، ويتواجد من خلال الاسماك او بعض اللحوم الحيوانية، كما أن فيتامين ب12 ويجب أيضا أن نقوم بتناوله فيوجد بعض المصادر المختلفة التي نحصل عليها من هذا الفيتامين مثل التالي:-
- البيض من ضمن المنتجات او مصادر الغذاء المفيدة جداً، والتي تحتوي على فيتامين ب12 بالإضافة إلى منتجات الألبان فهي مفيدة جدا للجسم.
- ويجب أن نقوم بتناولها من ضمن المركبات الدوائية المهمة جدا التي يجب أن تقوم باستشارة الطبيب مريض.
أهمية فيتامين ب 12 في الجسم
يوجد اهمية كبيرة لفيتامين ب12 المدعم جدا للجسم والتي يساعد على حل اغلب المشاكل الصحية ولديه بعض تجارب كثيرة لدى النساء التي قامت باستخدامه حفاظا على اجسامهم كما يؤكد عليه جميع الاطباء والمتخصصين أن يتم تناول بعض المواد الغذائية التي تدعم فيتامين ب12 في الجسم أو الكبسولات التي تتواجد في هذا الفيتامين وأهميته تكون كالتالي:-
- فيتامين ب12 يدعم بشكل كبير الجسم مما يساعد ايضا على تنشيط كرات الدم الحمراء.
- مما يساعد أيضا على زيادة النشاط في أجسام الكائنات الحية.
- يتم تناوله بشكل متنوع في بعض المصادر الغذائية.
- لكي تستعيد الحصول ايضا على الصحة الجيدة.
- وعدم وجود أي علامات من الشيخوخة لدى بعض الأشخاص كبار السن.
- فهو مصدر مهم جدا يقضي على علامات التمدد التي تتواجد في الجسم.
- يقضي على السيلوليت.
- فيتامين ب12 لدي أهمية كبيرة وقسوة للحفاظ على الجسم.
- فهو من ضمن مستحضرات التجميل الطبيعية التي يستخدمها الكثيرون حفاظاً على البشرة، على الشعر.
- فهو معالج قوي لتساقط الشعر مما يساعد أيضا على زيادة نمو الشعر و لمعانه.
- لديه دور كبير جدا في التخلص من بعض البكتيريا والفيروسات التى تتواجد فى الجسم.
- فيتامين ب12 يقضي على الالتهابات التي توجد في القدمين.
- يساعد أيضا على التخلص من العظام.
- ينصح به جميع الأشخاص بتناوله بشكل مستمر
- كما أن المعاناة من بعض الأمراض مثل مرض هشاشة العظام يرجع الى عدم تناول كميات كبيرة من المأكولات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب12.
اعراض نقص فيتامين ب١٢
فيتامين ب12 لديه أهمية كبيرة جدا تساعد على تنشيط جميع الفيتامينات في الجسم ما تقضي تماما على الالتهابات أو الأضرار التي تصيب الجسم وتظهر بشكل سلبي لهذا السبب أصبح اعراض نقص فيتامين ب12 قد تكون كالتالي:-
- نقص فيتامين ب12 يساعد ايضا على وجود بشرة شاحبة لا يوجد بها اى إشراقة، لكنها باهتة.
- تعمل ايضا على تقليل كرات الدم الحمراء.
- فيها تساعد على وجود فقر الدم .
- يظهر البشرة بطريقه سلبيه جدا ولا يوجد بها اي فيتامينات.
- قد يشيب للجسم الإجهاد.
- كما أنه يسبب إجهاد كبير وفقر في الدم والشعور بالغثيان عندما نقوم بتناول بعض المأكولات الغنية بضغط فيتامين ب12.
- بعض السيدات تعاني من الهالات السوداء التي تتواجد بصفة مستمرة تحت العين والتي تسبب أيضا بعض المشاكل الصحية الأخرى.
- لهذا فهو سبب أساسي لعدم تناول كمية وفيرة من فيتامين ب12 أصبحت كثيرون يشعرون بالقلق والإرهاق المبذول بصفة دائمة فهذا ايضا سبب من قلة فيتامين ب12
- تنميل الأطراف والذراعين وجود تفاقم او التهابات تتواجد في القدمين هو سبب أساسى لنقص هذا الفيتامين ب 12.
- ويجب أن تقوم بتعويضه بشكل أسرع.
- فيتامين ب12 عند تجاهله سوف يزيد من التهابات الأعصاب لهذا السبب يمكن ايضا نقوم بتناول كمية منه.
- فيتامين ب12 لأنه يساعد أيضا على التخلص من بعض الأضرار والالتهابات والارق والتوتر التي يعاني منها الكثيرون.
- كما أنه يساعد على تنشيط الذاكرة.
- ويمكن أيضا أن يتناوله الأطفال الذين يشعرون بأرتفاع درجة الحرارة فهو مضاد للالتهابات وخافض للحرارة بشكل طبيعي لدى بعض المميزات، التخلص من الآثار الجانبية عندما نقوم بتناوله.
