القهوة الخضراء
القهوة الخضراء هى حبوب من القهوة لم يتم تحميصها اثبتت الدراسات حديثا ان لها فؤائد عديدة خاصة للتخسيس وذلك لاحتوائها على أحماض الكلوروجينيك وهى مضادة للأكسدة.
وتحتوى القهوة الخضراء على كمية أقل من الكافيين من القهوة المحمصة.
القهوة الخضراء
مؤخرا وجد فؤائد عديدة القهوة الخضراء غير التخسيس ومنها
- تعمل القهوة الخضراء على تحسين التمثيل الغذائى ويعمل على حرق الدهون المخزنة في الجسم.
- تقوم على إعطاء نشاط وحيوية للجسم فهى تعمل زيادة مستوى الطاقة.
- تقوم بازالة السموم من الكبد.
- تقوم بتحسين الدورة الدموية في الجسم.
- تعمل على تخفيض الكولسترول في الدم.
- تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم.
استخدمت القهوة الخضراء كحبوب تم إنتاجها مؤخرا من قبل شركات الأدوية ولاقت إقبال كبير من الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم.
أكدت الأبحاث أن حبوب القهوة تعمل على تحسين الأيض في الجسم والقدرة على إنقاص الوزن
- تعمل على تحسين عملية الهضم وتقليل امتصاص الكربوهيدرات.
- تعمل هذه الحبوب على تقوية المناعة فهى تحتوى على مضادات للأكسدة.
- تعمل على تنشيط الدورة الدموية.
- حبوب القهوة تعمل على تحسن القلب والشرايين والأوعية الدموية.
يتم تناول حبوب القهوة قبل الوجبة الغذاء وهى الوجبة الرئيسية على الأقل بنصف ساعة مع الكثير من الماء.
ورغم إنتاج شركات الأدوية لذلك إلا أن وجدت حبوب القهوة الخضراء من شركات مجهولة او مقلدة والتي كان لها آثار جانبية خطيرة.
وعند تناول حبوب القهوة لابد من استشارة الطبيب حتى لا يكون لها آثار جانبية خطيرة للشخص واستخدام الجرعة المطلوبة وعدم زيادة الجرعة حتى لا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
القهوة الخضراء للتخسيس
تتضارب الآراء حول القهوة الخضراء النسبة للتخسيس رأى البعض أنها لا تقوم بالتخسيس بشكل ملحوظ وهناك رأى آخر أن لها مفعول السحر لمن يرد إنقاص وازنه
كما قلنا سابقا أنها تحتوى على حمض الكلوروجينيك وهى المادة الفعالة والتي تعمل على سرعة التمثيل الغذائي وتقليل إنتاج الجلوكوز في الكبد
تحميص القهوة يفقدها الكثير من الكافيين لذلك فإن القهوة الخضراء الغير محمصة تحتوى على الكثير من الكافيين.
وعند استخدام القهوة الخضراء لابد من أتباع نظام غذائى والقيام بممارسة الرياضة حتى يكون لها مفعول في إنقاص الوزن.
يقوم الشخص بشرب 2 فنجان من القهوة الخضراء ولاتزيد عن ذلك على أن يتم شربه صباحا.
حذر الأطباء من استخدم بعض الأشخاص لها
- وذلك لأنها تعمل على ارتفاع ضغط الدم وتعمل على زيادة التوتر والقلق.
- مرضى القولون العصبى فهى تعمل على زيادة الانتفاخ.
- الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق والاكتئاب.
- الأشخاص الذين يعانون من الجلطات الدموية.
- الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام .
- الحوامل قد تسبب لبعض السيدات مشاكل للحمل والذى يؤدى إلى الإجهاض.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ومرضى القلب ومرضى السكر.
- الأشخاص الذين يعانون من الإسهال.
طريقة استخدام القهوة الخضراء
- تستخدم القهوة بوضعها في ماء بارد ويتم غليها على النار.
- يفضل شربها من غير سكر حتى تكون أكثر فاعلية.
- يفضل شرب القهوة صباحا.
- يتم استخدامها من خلال اتباع نظام غذائى.
- يفضل استخدامها على الريق قبل تناول الإفطار بحوالى نصف ساعة وذلك لاحتوائها على الكافيين وتزيد من معدل حرق الدهون وتزيد الشعور بالشبع وسد الشهية
- لابد من تناول وجبة الإفطار حتى لايكون لها أثر عكسى وتسبب مشاكل صحية للشخص.
- يمكن استخدام مشروب القهوة مع النعناع ويتم تحضيره مغلى القهوة مع وضع بعض اوراق النعناع.
- استخدام مشروب القهوة أيضا مع الزنجبيل.
