رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع فما هو؟

رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع فما هو؟ الكثير من الناس يبحثون عن نظام صحي وسليم يفيد الجسم وينقيه من السموم، وهذا ما يقوم به نظام الديتوكس المعروف على مستوى العالم ويعد من أشهر الأنظمة في استخراج السموم من الجسم خلال أسبوع، حيث يطبق نظام الديتوكس عن طريق تناول العصائر الطبيعية وتنازل الخضراوات والفواكه الطازجة وكمية قليلة من الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وفي هذا المقال تستطيع التعرف على رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع، وكافة المعلومات حول نظام الديتوكس.

ما هو رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع

يقتحم الجسم كل يوم مجموعة من السموم والملوثات التي تدخل عن طريق استنشاق الهواء، وتناول الأطعمة التي من الممكن أن تحتوي على ملوثات وسموم، حيث تقوم أجهزة الجسم بمحاولة التخلص من تلك السموم ولكن يفضل مساعدة تلك الأجهزة عن طريق إتباع نظام غذائي صحي يساعد الجسم على التخلص من السموم، وفيما يلي نتعرف على أشهر رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع والذي يسمي بالديتوكس:

• الديتوكس هو عبارة عن نظام يساعد أجهزة الجسم على التخلص من السموم، حيث يعمل على دعم ومساعدة تلك الأجهزة لكي تقوم بوظيفتها بطريقة أكثر كفاءة.
• يمتلك جسم الإنسان مجموعة من الأنظمة التي تعمل على التخلص من سموم الجسم بطريقة طبيعية، فمن خلال الرئتين تستطيع إخراج ثاني أكسيد الكربون، ومن خلال التعرق يتخلص الجسم من السموم، كما يقوم الكلى بتنقية الدم واستخراج السموم عبر مجرى البول، جميع أنظمة الجسم مبرمجة على تخلص الجسم من السموم دون تدخل من الإنسان، ولكن تلك الأجهزة قد يحدث خلل بها، ومن وقت إلى آخر يحتاج الجسم بعض من التدخل الإنساني وهنا تكمن وظيفة الديتوكس.
• في نظام الديتوكس يتخلص الجسم من السموم مع توجيه دعم كبير لأجهزة الجسم، فمن خلال إتباعك لنظام الديتوكس سوف تحظى بنظام حياة صحية من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية والبعد عن الأطعمة السريعة والمعلبة، كما سوف تتناول الكثير من الخضراوات والفاكهة، وأخذ كميات كبيرة من السوائل التي تساعد الجسم على التخلص من السموم، مع ممارسة التمارين الرياضية والنوم بشكل كافي، كل هذا سوف يدعم أجهزة الجسم بالإضافة إلى الشعور بالاسترخاء والراحة.

ربما يفيدك قراءة| رجيم نظام الصيام المتقطع مع 5 فوائد رائعة

مشروبات الديتوكس

هناك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي يمكنك من خلالها صنع مشروب ديتوكس والذي يقوم بدوره على تخلص الجسم من السموم، كما تتنوع مشروبات الديتوكس بين الباردة والساخنة، وفيما يلي نتعرف على أفضل مشروبات تستطيع استخدامها عند إتباعك رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع:

مشروبات باردة

• مشروب الشمندر مع النعناع، يمكنك تحضير مشروب الشمندر مع النعناع، من خلال وضع حبه صغيرة من الشمندر مع بعض من أوراق النعناع الطازج في الخلاط الكهربائي وضف لهم الماء وقطع الثلج، وأحصل على مشروب منعش ومفيد، ويتم استخدام هذا المشروب في رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع.
• عصير الأناناس مع الليمون، من خلال عصر الأناناس ووضعه في الخلاط الكهربائي مع عصير الليمون المثلج.
• عصير البرتقال والجزر، يمكنك تحضير هذا المشروب من خلال وضع قطع من الجزر والبرتقال المقشر في الخلاط الكهربائي مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض ويمكنك إضافة البقدونس، ويعتبر من أفضل المشروبات المستخدمة في رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع.

المشروبات الساخنة المستخدمة في نظام الديتوكس

• الزنجبيل والليمون، من أفضل المشروبات الساخنة في رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع، حيث يمكنك تحضيره عن طريق وضع ملعقة من الزنجبيل في قدر على النار مع الماء حتى الغليان، ثم وضعه في كوب ثم إضافة بعض من عصير الليمون المحلي بالعسل الأبيض.
• القرفة والليمون، يتم تحضير مشروب القرفة بالليمون عن طريق وضع مقدار من الماء على النار ثم إضافة ملعقة ونص من القرفة، ثم تقديمه في كوب ووضع بعض من عصير الليمون ويمكنك إضافة العسل الأبيض.
• مشروب الشاي الأخضر مع الليمون، وهو واحد من أجمل المشروبات الساخنة والتي يجبها الناس في رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع، حيث يتم تحضيره عن طريق وضع كوب من الماء في قدر على النار ثم إضافة ملعقة من الشاي الأخضر وعصير الليمون، ويمكنك تحلية المشروب بوضع ملعقة من العسل الأبيض.

ربما يفيدك قراءة| رجيم الموز بين الفوائد والأضرار

وها قد وصلنا إلى نهاية مقالنا اليوم الذي عرضنا لكم فيه كافة المعلومات حول رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع وما هو الديتوكس، وأفضل المشروبات لهذا النظام.